8 (83171) 5 - 76 - 39;
8 (960) 195 - 61 - 21
г. Павлово,
ул. Аллея Ильича,
д. 21 б, офис 7

По мнению древних китайцев: "Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке". Вывод - хотите сэкономить 30 минут днём, сделайте утром зарядку

Вывод - хотите сэкономить 30 минут днём, сделайте утром зарядку:wink:

Утренняя зарядка должна занимать где-то 10 - 15 минут

Зачем делать зарядку?

Делая по утрам упражнения, мы помогаем организму (головному мозгу, внутренним органам) перейти от сонного состояния к бодрствованию.

Благодаря этому наш организм способен адекватно реагировать на внешние физические и психические раздражители, в конечном итоге мы меньше испытываем стрессов ?♀ ⠀

Во время утренней зарядки не стоит делать упражнения, сильно нагружающие мышечную систему.

Нам необходимо активизировать работу внутренних органов, размять основные суставы и связки нашего организма. Благодаря такой разминке уменьшится риск возникновения травм в течение дня? ⠀

И помните

Не стоит выполнять зарядку "через силу"! Сначала настройтесь, найдите для себя мотивацию, а затем уже постепенно приступайте к упражнениям.

Любое занятие должно приносить нам удовольствие

С любовью, ваше Доверие!

8 (83171) 5 - 76 - 39;
8 (960) 195 - 61 - 21
Нижегородская обл.,
г. Павлово,
ул. Аллея Ильича,
д. 21 б, офис 7